 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Slawek
Rada Centrum
Dołączył: 12 Lut 2008
Posty: 76
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z innej bajki...
Płeć: Wolontariusz
|
 Wysłany: Nie 16:08, 16 Lis 2008 Temat postu: szukamy chętnych na ćwiczenia relaksacyjne |
 |
|
witam
Michał Melzacki jest chętny na to by poprowadzić raz w tygodniu w Zebrze ćwiczenia relaksacyjne. szukamy grupy chętnych osób. można się zapisywać poniżej. Jak zbierze się grupa to zrobimy spotkanie.
Ćwiczenia relaksacyjno odprężające oparte o metody pracy z ciałem Alexandra Lowena , pomagające lepiej poczuć swoje ciało i zmniejszyć ilość bloków mięśniowych które powstały na skutek tłumienia emocji.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
Adam
wolontarusz uzależniony od forum
Dołączył: 13 Lut 2008
Posty: 87
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: zza Twojego firewalla
Płeć: Wolontariusz
|
| Wysłany: Nie 17:49, 16 Lis 2008 Temat postu: |
|
|
Jak długo i ewentualnie kiedy miały by się odbywać takie ćwieczenia?
Zapraszamy Michała na forum:D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
ago
elokwentny wolontariusz
Dołączył: 09 Wrz 2008
Posty: 17
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Tczew
Płeć: Wolontariuszka
|
| Wysłany: Nie 19:51, 16 Lis 2008 Temat postu: |
|
|
Jeżeli będzie mi pasować dzień i godzina to jestem chętna. ;p
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Slawek
Rada Centrum
Dołączył: 12 Lut 2008
Posty: 76
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 3 razy
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: z innej bajki...
Płeć: Wolontariusz
|
| Wysłany: Nie 22:32, 16 Lis 2008 Temat postu: |
|
|
a jaki dzień i godzina Wam pasuje? (godziny raczej późno popołudniowe)
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
ago
elokwentny wolontariusz
Dołączył: 09 Wrz 2008
Posty: 17
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Tczew
Płeć: Wolontariuszka
|
| Wysłany: Pon 16:37, 17 Lis 2008 Temat postu: |
|
|
Mi najbardziej odpowiada środa i .. weekend. ;]
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
weronika
wolontarusz uzależniony od forum
Dołączył: 04 Lis 2008
Posty: 48
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Tczew/Koszalin
Płeć: Wolontariuszka
|
| Wysłany: Wto 12:31, 18 Lis 2008 Temat postu: |
|
|
A na czym miały by dokładnie polegać te ćwiczenia?
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Adam
wolontarusz uzależniony od forum
Dołączył: 13 Lut 2008
Posty: 87
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: zza Twojego firewalla
Płeć: Wolontariusz
|
| Wysłany: Wto 16:07, 18 Lis 2008 Temat postu: |
|
|
no relaks to chyba p--o... no sok, chipsy i dobry film w dobrym towarzystwie no ale trzeba to dobrze wyćwiczyć żeby się maksymalnie zrelaksować
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
weronika
wolontarusz uzależniony od forum
Dołączył: 04 Lis 2008
Posty: 48
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Tczew/Koszalin
Płeć: Wolontariuszka
|
| Wysłany: Śro 11:26, 19 Lis 2008 Temat postu: |
|
|
To miło 
Jeżeli tak to ma wyglądać to się na to pisze
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
MICHAL
Wolontariusz
Dołączył: 18 Lis 2008
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Śro 13:34, 19 Lis 2008 Temat postu: |
|
|
Cześć
Ćwiczenia mają pomóc w poczuciu własnego ciała i rozluznieniu tych bloków mięsniowych które zazwyczaj są napiet. Do ćwiczen potrzebne są luzne ubrania i jakiś kocyk.
Generalnie o bionergetyce :
Bioenergetyka jest systemem terapeutycznym, który Lowen rozwijał przez kilkadziesiąt lat. Pierwotnie była stosowana do terapii zaburzeń o charakterze neurotycznym, oraz u pacjentów z problemami w sferze seksualności, a także mających trudności w relacjach z innymi ludźmi. To jednak nie wszystko – może być też skutecznie wykorzystana przy zaburzeniach osobowości takich jak narcyzm, które kształtują się we wczesnym dzieciństwie na gruncie nieprawidłowych relacji z rodzicami. Mechanizm powstawania takich zaburzeń i ich specyficzne sposoby przejawiania się w dorosłym życiu, opisuje Lowen szczegółowo w swoich książkach.
Bioenergetyka jest wskazana także dla osób, które w swoim codziennym funkcjonowaniu nie mają, lub nie zauważają żadnych negatywnych i niepożądanych symptomów. Nie znaczy to jednak, że one nie istnieją – jedną z podstawowych zasad podejścia bioenergetycznego jest to, że niewiele osób może przejść przez okres wczesnego i późniejszego dzieciństwa bez urazów (przy czym urazy oznaczają tutaj coś zupełnie innego niż w języku potocznym), ergo pozostałości tych urazów, w postaci bloków mięśniowych, ma prawie każdy z nas.
Cel terapii bioenergetycznej jest taki sam dla wszystkich osób z zaburzeniami, jak i dla ludzi funkcjonujących na co dzień w miarę poprawnie. Jest nim przywrócenie jedności ciału i umysłowi (rozumianym jako dwa krańce jednego kontinuum, istniejącym jako system i determinującym się nawzajem). Konsekwencją jest powrót do naturalnej, wrodzonej lekkości i radości życia, w której bardzo dużą rolę odgrywa spontaniczność, a którą tracimy dorastając (Lowen zwie ten naturalny stan gracją). Człowiek, u którego taka jedność zostaje przywrócona, doświadcza harmonii wewnętrznej i harmonii z całym światem. Może w pełni doświadczać fali pobudzenia zdolnej przebiegać przez całe jego ciało – od stóp do głowy. Energia życiowa, wcześniej zatrzymywana nieświadomie na blokach mięśniowych, może teraz swobodnie krążyć po całym ciele ożywiając je. Sygnałem powrotu do zdrowia jest zdolność do odczuwania każdej części ciała, a najpełniejszym dowodem na osiągnięcie takiego stanu jest zdolność do przeżywania transcendentnego orgazmu, utrata ego w spełnieniu seksualnym. Seksualność, utożsamiana z duchowością, jest niezwykle istotnym zagadnieniem w systemie Lowena.
Pierwszym krokiem na drodze do tego celu jest zlokalizowanie bloków w ciele. Następnie stopniowo "rozpuszcza się" je poprzez ćwiczenia, jednocześnie pracując z pacjentem na poziomie werbalnym. Usunięcie napięcia z mięśni oznacza prawie zawsze pojawienie się specyficznych emocji odwzorowanych w ciele w postaci tego właśnie napięcia; często są one bardzo silne. Dlatego też kolejnym etapem analizy bioenergetycznej, jest praca z przywróconymi do świadomości emocjami.
Ćwiczenia bioenergetyczne można podzielić na kilka kategorii. Należą do nich: ćwiczenia pogłębiające oddech, zwiększające ekspresję seksualności, zwiększające świadomość istnienia napięć, a przez to świadomość własnego ciała; ponadto tzw. ćwiczenia gruntujące, ćwiczenia zwiększające poziom wibracji ciała oraz masaż.
Pełna terapia bioenergetyczna trwa około trzech lat. Jest realizowana przede wszystkim indywidualnie, choć niektóre sesje i ćwiczenia mogą być też prowadzone grupowo, np. tzw. "bieg transowy".
W Polsce bioenergetyka właściwie nie istnieje. Ośrodkiem, który prowadzi szkolenia z jej zakresu – zazwyczaj z udziałem gości z zagranicy (głównie z Francji), jest warszawskie Laboratorium Psychoedukacji. Europejskie ośrodki istnieją – oprócz Francji – w Hiszpanii (Kraj Basków i Andaluzja), Portugalii, Belgii, Szwajcarii, Niemczech, Austrii i we Włoszech. Poza Europą bioenergetyka obecna jest przede wszystkim w Brazylii, również w Argentynie, a także oczywiście w USA
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Adam
wolontarusz uzależniony od forum
Dołączył: 13 Lut 2008
Posty: 87
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: zza Twojego firewalla
Płeć: Wolontariusz
|
| Wysłany: Śro 15:58, 19 Lis 2008 Temat postu: |
|
|
WITAMY
Rozumiem iż to jest w formie jedynie ćwiczeń praktycznych czy też ewentualne szkolenie z takich praktyk też jest możliwe?
Post został pochwalony 0 razy
Ostatnio zmieniony przez Adam dnia Śro 15:58, 19 Lis 2008, w całości zmieniany 1 raz
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
weronika
wolontarusz uzależniony od forum
Dołączył: 04 Lis 2008
Posty: 48
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Tczew/Koszalin
Płeć: Wolontariuszka
|
| Wysłany: Czw 21:23, 20 Lis 2008 Temat postu: |
|
|
No to jestem za.
Mnie pasują tylko weekendy,najlepiej w niedziele
Oczywiście jak będą inne propozycje tych zajęć to postaram się dopasować 
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
MICHAL
Wolontariusz
Dołączył: 18 Lis 2008
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
|
| Wysłany: Pią 13:52, 21 Lis 2008 Temat postu: |
|
|
Pierwszy termin to poniedziałek godzina 19 ta zainteresowanych zaprasza do Zebry w razie możliwości wezcie koce i luzne stroje .
Napisałem o terminie wcześniej ale widze że nie wyśletliło tej wiadomości pozdrawiam
MICHAł
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
iziska
Wolontariusz
Dołączył: 09 Wrz 2008
Posty: 2
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Tczew
Płeć: Wolontariuszka
|
| Wysłany: Pią 21:33, 21 Lis 2008 Temat postu: |
|
|
Szkoda, że mi nie pasuje ;/
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
ago
elokwentny wolontariusz
Dołączył: 09 Wrz 2008
Posty: 17
Przeczytał: 0 tematów
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Tczew
Płeć: Wolontariuszka
|
| Wysłany: Pią 21:43, 21 Lis 2008 Temat postu: |
|
|
noo o 19 konczymy angielski .. wiec raczej nie zdąże.
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
Adam
wolontarusz uzależniony od forum
Dołączył: 13 Lut 2008
Posty: 87
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 1 raz
Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: zza Twojego firewalla
Płeć: Wolontariusz
|
| Wysłany: Sob 11:16, 22 Lis 2008 Temat postu: |
|
|
zastanawiam się czy świetlica nie byłaby przyjaźniejszym miejscem na takie zajęcia:D
Post został pochwalony 0 razy
|
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
